NMN과 NMNH 차이, 효능, 복용법, 추천브랜드 (2025년 최신 업데이트) 저도 2년 정도 NMN을 꾸준히 복용해오다가 작년부터 NMNH에 대한 얘기를 듣고 한참 고민했던 기억이 나요.특히 "더 효과가 좋다"는 말을 들으면 갈아탈지 정말 고민되죠. 2025년 현재 시점에서 보면, 상황이 많이 달라졌어요.하루 250mg의 장기간 NMN 보충은 내약성이 좋아 부작용을 일으키지 않았으며,건강한 중년 성인의 NAD+ 대사를 안전하고 효과적으로 증가시키는 효능이 입증됐어요.NMN에 대한 장기 복용 데이터가 축적되면서 안전성은 더욱 확고해졌고요. 하지만 NMNH는 여전히 연구 초기 단계예요. NMNH가 NMN보다 더 강력한 NAD+ 증진 효과가 있다는 연구 결과는 나왔지만,대부분 실험실 수준의 연구이고 인체 ..