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NMN 부작용부터 효능 판매금지 논란까지, 꼼꼼한 총정리
최근 안티에이징 열풍으로 NMN이 엄청난 인기를 끌고 있지만,
동시에 부작용과 판매금지 논란도 계속 나오고 있어요.
저도 작년부터 NMN을 복용하고 있는데,
처음에는 효과에만 집중했다가 나중에 부작용과 판매 관련 이슈들을 알게 되면서 더 신중하게 접근하게 됐어요.
특히 2022년부터 미국 FDA가 NMN을 식이보충제로 인정하지 않겠다고 발표하면서 많은 분들이 혼란스러워하고 계세요.
국내 상황은 어떤지, 부작용은 정말 없는지, 앞으로 계속 구매할 수 있는지 궁금하신 분들이 많으실 거예요.
6개월간 직접 복용해본 경험과 최신 정보를 바탕으로, NMN의 명과 암을 솔직하게 정리해드릴게요.
효능도 중요하지만 안전성과 구매 가능성까지 종합적으로 판단하는 데 도움이 되길 바랍니다.
안녕하세요! NMN의 부작용, 효능, 판매금지 논란에 대해
최신 정보와 실제 경험을 바탕으로 꼼꼼히 정리해드릴게요!
현재까지 NMN은 인체에 명백한 부작용이 확인되지 않은 안전한 물질로 간주되고 있어요.
현재까지 보고된 부작용은 거의 없으며, 많은 사람들이 부작용 없이 영양제를 통해 섭취하고 있어요.
하지만 일부 사용자들에게서 보고되는 가벼운 부작용들이 있어요.
가장 흔한 것은 소화불량이에요.
일부에서는 이런 보충제를 먹고 소화 불량과 어지럼증을 느끼는 부작용이 보고됐어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 NMN의 부작용으로는 소화불량(10%)등을 꼽을 수 있어요.
저도 처음 복용할 때 일주일 정도 속이 약간 불편했던 기억이 나요.
다만 복용량을 줄이고 식후에 복용하니까 증상이 사라졌어요.
일본 게이오기주쿠대 연구팀은 건강한 남성 14명에 NMN 250mg을
8주간 매일 아침식사 전 경구투여한 결과 혈압·맥박·체중과 눈의 기능 및 수면상태에도 영향을 미치지 않았고,
간과 신장 등 기능을 확인하는 혈액과 소변검사에서도 변화는 나타나지 않았다고 발표했어요.
NMN의 효능에 대해서는 꽤 많은 연구 결과가 나와 있어요.
| 효능 분야 | 연구 결과 | 체감도 |
| 에너지 증진 | NAD+ 수치 증가로 미토콘드리아 활성화 | 높음 |
| 인지 기능 | 뇌혈관 기능 개선 | 중간 |
| 대사 개선 | 당대사 개선 효과 | 중간 |
가장 확실한 효능은 에너지 레벨 향상이에요.
실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(85%), 얼굴색 좋아짐(30%), 피부결 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
인슐린 분비량이 많은 3명에서는 NMN의 복용에 따라 인슐린의 과잉 분비가 시정될 가능성이 시사됐어요.
이는 대사 개선 효과를 보여주는 결과예요.
NMN 복용 후 깊은 잠을 자고, 숙면을 취하게 됐다는 후기도 많은데요.
이는 몸의 대사 균형이 회복되면서 생체리듬이 정상화되기 때문이라고 볼 수 있어요.
2022년부터 시작된 NMN 판매금지 논란의 핵심을 알아봐야 해요.
2022년 11월 4일 미국 식품의약국(FDA)은 NMN을 더 이상 식이 보충제로 간주하지 않는다고 발표했어요.
NMN 판매 금지는 원료의 부작용이 아닌 의약품 검토 진행으로 인해 발생하였으며,
오히려 이는 NMN 자체가 역노화라는 뛰어난 효능, 효과를 반증하는 걸로 이슈가 되었어요.
핵심은 안전성 문제가 아니라 의약품 분류 문제라는 거예요.
영양 보충제 건강 및 교육법에 따르면, "영양제 업계에서 사용하던 물질이 의약품으로서 승인될 경우,
영양제가 아닌 의약품으로 분류되어 의약 업계가 해당 물질에 대한 독점적인 권리를 갖게 되므로,
일반적인 영양제 업계가 이를 만들어 판매할 수 없다"는 것이에요.
2023년 3월, 천연제품협회(NPA)와 자연건강연맹(ANH)는 FDA에게
식이보충제의 정의에 따라 NMN을 제외하지 말 것을 요청했지만,
FDA는 무기한 연장을 발표했어요.
한국에서의 NMN 판매는 미국과는 다른 상황이에요.
한국 식약처는 아직 NMN을 판매금지 대상으로 지정하지 않았어요.
현재 국내에서는 건강기능식품이 아닌 일반 건강보조식품 형태로 판매되고 있어요.
한국에서는 관세청에서 발급하는 개인통관고유부호를 활용하여
1회 최대 6병까지 해외 직구를 통해 NMN을 구매할 수 있어요.
국내 기업들도 NMN 제품을 적극 출시하고 있어요.
로킷헬스케어는 자회사 로킷아메리카의 대표 항노화 건강보조식품 '로킷아메리카 NMN'이
2019년 출시 후 누적 판매 31만병을 기록했다고 발표했어요.
| 구매 방법 | 장점 | 주의사항 |
| 국내 정품 | 품질 보장, A/S 가능 | 가격이 비쌈 |
| 해외 직구 | 가격 저렴 | 정품 여부 확인 어려움 |
| 온라인 쇼핑몰 | 편리함 | 가짜 제품 주의 |
부작용을 최소화하고 안전하게 복용하기 위한 방법들이 있어요.
로킷헬스케어는 랫드를 대상으로 한 다양한 독성시험을 통해 NMN의 안전성을 입증했어요.
체중 200g의 랫드 기준 250mg~500mg/day의 용량에서 유의미한 부작용이 관찰되지 않았고,
90일간의 반복 투여에서도 만성 독성이 확인되지 않았어요.
권장 복용량은 하루 250-500mg이에요.
500mg 이상의 고용량이면 간에 부담을 주거나 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있어 주의를 필요로 해요.
복용 시 주의사항도 꼭 지켜야 해요.
임산부, 수유부, 만성질환자는 복용 전 반드시 전문가 상담이 필요해요.
NMN 시장의 향후 전망을 살펴보면 복잡한 상황이에요.
미국 시장은 여전히 불확실해요.
FDA가 시민 청원에 대해 "계속해서 시간을 끌 것"이라고 예측되며,
그 결과 다른 판매 플랫폼도 결국 NMN의 판매를 중지할 것이며,
FDA가 청원에 실질적으로 응답하지 않은 채로 몇 년이 걸릴 수도 있다고 전망되고 있어요.
한국 시장은 상대적으로 안정적이에요.
식약처가 별도의 판매금지 조치를 취하지 않는 한 계속 구매할 수 있을 것으로 보여요.
구매할 때는 신뢰할 수 있는 업체의 제품을 선택하는 게 중요해요.
신뢰할 수 있는 기관의 인증을 받은 제품을 고르는 것이 중요하고,
미국 FDA나 식약처 인증을 받은 제품인지 확인하고, 성분 분석표를 제공하는 브랜드를 선택하는 것이 좋아요.
Q1. NMN 부작용이 생기면 어떻게 해야 하나요?
즉시 복용량을 줄이거나 복용을 중단하세요. 대부분의 부작용은 용량 조절로 해결됩니다.
Q2. 미국에서 판매금지됐는데 한국에서는 괜찮나요?
한국 식약처는 아직 판매금지 조치를 취하지 않았어요. 하지만 상황을 지켜봐야 해요.
Q3. 장기 복용해도 안전한가요?
8주간의 인체 시험에서는 안전성이 확인됐지만, 장기 복용에 대한 데이터는 아직 부족해요.
Q4. 다른 약과 함께 복용해도 되나요?
처방약을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 복용하세요.
Q5. 임산부도 복용할 수 있나요?
임산부와 수유부는 안전성 데이터가 부족해서 복용을 피해야 해요.
Q6. 가짜 제품을 구별하는 방법이 있나요?
정품 인증마크, 성분 분석표, 제조업체 정보를 꼼꼼히 확인하세요.
NMN은 분명히 흥미로운 성분이지만, 만능 해결책은 아니에요.
부작용은 적지만 아예 없는 건 아니고, 판매금지 논란도 계속되고 있어서 신중한 접근이 필요해요.
가장 중요한 건 본인의 건강 상태를 정확히 파악하고, 전문가와 상담 후 복용을 결정하는 것이에요.
그리고 복용 중에도 몸의 변화를 꾸준히 관찰하고, 이상 증상이 있으면 즉시 중단하는 것도 중요하고요.
앞으로 규제 환경이 어떻게 변할지 모르니까,
구매를 고려하신다면 신뢰할 수 있는 업체의 정품을 선택하시고 적정 용량을 지켜서 복용하세요.
건강한 노화를 위한 현명한 선택이 되시길 바라요!
